המדריך השלם לצעידה בריאה – ריכוז כל הסרטונים

זהו המדריך השלם לצעידה בריאה…
אל תסתפקי בלצפות בי!
 

זכרי: הגוף שלך יתגמל אותך רק על מה שתעשי עם הידע. 
 

מאחלת לך הנאה שלמה וגוף חטוב במהרה!
 

לחצי על כל סרטון לצפייה:
 

סרטון 1

בסרטון זה תקבלי הדרכה קצרה על ההיערכות לצעידה.
מה ללבוש, מה לנעול, מה לקחת, איך להחזיק ועוד.
בכל מקרה – הכי חשוב זה לצעוד בכל הזדמנות!
גם אם יש לך רק כמה דקות!!!..

 

סרטון 2

בסרטון זה תכירי את תחילת הצעידה שלך!
חשוב שתדעי:
איך לחמם את הגוף כדי להתחיל צעידה יעילה, דופק מתאים ומפרקים ‘משומנים’.
איך לבצע מספר מתיחות חשובות, של השרירים הפועלים בצעידה, למנוע פציעות,
להרגיש נוח וקל בזמן הצעידה ולמנוע כאבים ולחצים.
 

סרטון 3

בסרטון הזה אני מדגימה צעידה נכונה ואפקטיבית
תגלי פה את הדגשים החשובים לכל פינה בגוף במהלך הצעידה
ואיך להפיק ממנה מקסימום תועלת ונוחות.

 

הביטי עד הסוף – זה יהפוך את הצעידה מסתמית לאפקטיבית!
כזו שמשתמשת נכון בגוף, שומרת על כל פינה, מאפשרת יותר חמצן וכוח,
נעשית באנרגטיות וקלילות, גורמת לך לרצות יותר
ולהצליח להשתפר מפעם לפעם, ללא קושי.
 

סרטון 4

בסרטון הזה תביני מה החשיבות של וגם תראי מה לעשות
כדי
להרגיע את הדופק בהדרגה בסיום הצעידה.
אני מדגימה גם את רצף המתיחות שיש לבצע בסוף הצעידה,
לאחר שהדופק נרגע. אל תדלגי עליהן!!!
זה החלק החשוב ביותר והוא קריטי לבריאות שלך!
הרי תרצי להמשיך ולצעוד שוב גם מחר ובשבוע הבא…
כאן תראי איך לשמור על עצמך.
 

סרטון 5

כאן תפגשי את האפשרויות שיגוונו לך את הצעידות!

תביני איך לקדם עוד את הכושר שלך, להעלות את דרגת הקושי, לחזק יותר שרירים
וליהנות מצעידה מעניינת ושונה!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

Powered by WishList Member - Membership Software