המדריך השלם לצעידה נכונה ובריאה – סרטון 2

בסרטון זה תכירי את תחילת הצעידה שלך! ממש חשוב שתדעי:

איך לחמם את הגוף כדי להתחיל צעידה יעילה, דופק מתאים ומפרקים ‘משומנים’.
איך לבצע מספר מתיחות חשובות, של השרירים הפועלים בצעידה, למנוע פציעות,
להרגיש נוח וקל בזמן הצעידה ולמנוע כאבים ולחצים.

איפה המשטח החביב עלייך לצעידה?
שתפי אותי כאן למטה!

הסרטון השלישי בסדרה הוא החשוב ביותר,
ובו אראה לך איך באמת לצעוד בצורה נכונה ואפקטיבית,
עם מקסימום עבודה על השרירים ובלי להזיק לגב או לברכיים!

זוכרת את כל הטיפים להתארגנות נכונה לפני הצעידה?
לחצי כאן לצפייה בסרטון הראשון בסדרה 

בינתיים…
צעידה נעימה! 

9 comments

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

Powered by WishList Member - Membership Software