הגעת לסיום הצעידה שלך!
לא חשוב אם היא היתה קצרה או ארוכה… העיקר – לא לשבת!!!
לא לעצור פתאום!
כאן בסרטון תביני למה ותראי מה לעשות כדי להרגיע את הדופק בהדרגה.
אני מדגימה גם את רצף המתיחות שיש לבצע בסוף הצעידה,
לאחר שהדופק נרגע.
אל תדלגי עליהן!!!
זה החלק החשוב ביותר והוא קריטי לבריאות שלך!
הרי תרצי להמשיך ולצעוד שוב גם מחר ובשבוע הבא…
כאן תראי איך לשמור על עצמך.
יש גם סיום ראוי לצעידה מבורכת –
הקשיבי היטב, נסי יחד איתי ויישמי בצעידה הבאה שלך.
האם את מקפידה לבצע מתיחות ושחרור אחרי הצעידה שלך? הבטיחי לי שאינך מסיימת בלי זה!!! זה השלב הכי חשוב בצעידות שלך! זוכרת איך לצעוד בצורה נכונה ואפקטיבית? לחצי כאן לצפייה בסרטון השלישי בסדרה בסרטון החמישי והאחרון בסדרה תפגשי את כל האפשרויות לגיוון הצעידה: עליות, ירידות, חול ים רך, מים רדודים ואפילו... מטקות! ובינתיים... צעידה נעימה!
כתיבת תגובה