אל תחששי! עשי הכל באיטיות ובזהירות! התחילי תמיד מלהתמקם בשיווי משקל ובבטחון. רק אז נסי את הביצוע. התרגילים הללו משדרגים משמעותית את עוצמת התרגיל והתגייסות הגוף למאמץ, בו בזמן שהכדור מרגיע ומשחרר לחצים שלעיתים נוצרים בלעדיו. חוסר היציבות מאפשר לגוף לממש שרירים שלא ידע להפעיל ותכונות שכבר שכחנו... בכלל, הפכי את הכדור לכסא נוסף בסלון או אפילו במשרד... לא תאמיני איזה יתרונות יש לו בלהחזיר לך את היציבה הנכונה, שיווי המשקל, חיזוק אוטומטי של שרירי הגב הזוקפים וכלל שרירי הבטן!!! יש לך בקשה? תגובה? כתבי לי בחלון למטה לחצי כאן לצפייה בסרטון השביעי והאחרון בסדרה
המדריך השלם לישבן מפוסל – סרטון 6
Comments
6 תגובות על “המדריך השלם לישבן מפוסל – סרטון 6”
-
היי מירב ותודה על סדרת התרגילים לישבן חלק לא הכרתי.עשיתי איתך ואמשיך .אכתוב בהמשך מה קורה,שבוע נפלא!
-
שלום, מירב, כייף לי לצפות איתך ולהתעמל, אודה לך מאד אם תשליחי לי את הסדרה השלמה לעבודה עם הביסבול. תודה
-
תרגילים נהדרים.
אני מעונינת במדריך לעבודה עם הפיטבול.תודה על הכל
-
היי מרב,
התרגילים מדהימים.
אשמח לקבל תרגילים נוספים על הפיטבול, לשאר הגוף.
תודה,
גליה -
היי מרב היקרה.
אכן קניתי לי כדור הביתה ואשמח לקבל את סדרת הסרטונים המלווים בהדרכה הנפלאה שלך.
אני פשוט מתמוגגת.
מקבלת לאחרונה הרבה מאד מחמאות פרט לבעיה שאנני יודעת לפתור .כל האיזור קצת מעל הבטן ועד לחזה
שאנני מצליחה לרזות שם.האומנם יש פתרון קסם?……………
אוהבת אותך.תודה -
שלום מירב
אהבתי את התרגול עם הכדור, ואשמח לקבל תרגילים נוספים איתו,
אגב, היכן אני יכולה לרכוש כדור למטרה הזו?
חן,חן לך, וחג שמח
נחמה
כתיבת תגובה