על זה נאמר: ללא מילים! ההתנסות כבר תסביר לך הכל... ולא לשכוח להחליף תפקידים... זהו! נגמרה סדרת הישבן העגול, המוצק, הגבוה והיפה... איך הישבן שלך? מה הפקת מהסדרה? כתבי לי כאן בחלון למטה או שלחי מייל לכתובת: info@7dakot.co.il
המדריך השלם לישבן מפוסל – סרטון שביעי ואחרון
Comments
14 תגובות על “המדריך השלם לישבן מפוסל – סרטון שביעי ואחרון”
-
הי מרב,
התרגיל הזה מדהים, כמו כל התרגילים שלך. מעונינת בסרטון הנוסף.
לפני מספר ימים בקשתי את המדריך לעבודה עם פיטבול, ולא קבלתי.תודה, נטע
-
נטע כל הכבוד! המדריך המצולם בדרך…
-
-
היי מרב
אני מכירה את התרגיל הזה ,הוא באמת נחמד
אשמח לקבל את סרטון הבונוס
תודה על המדריך הזה-
תודה! יגיע! האם זו את, הילה אורן בן דוד?..
-
-
מרב יקרה, מבצעת באדיקות כל רגיל ומרגישה נפלא, כתבתי לך גם במייל הקודם.
את נהדרת
חיבוק
חיה-
תודה חיה! תמיד נעים לשמוע ויותר נעים לדעת שאת מבצעת ונהנית!!! כל הכבוד!
-
-
תודה מרב יקרה,
בהחלט מבצעת ונהנת מכל התרגילים, במהלך העבודה, בנהיגה ואפילו במנוחה
ומרגישה את התוצאות, אשמח לקבל גם את סרטון הבונוס,
בברכת שנה טובה בריאה ומאושרת לכולם!!!
רותי -
היי מרב.
הערה קטנה לגבי סרטון 5+6= מה עושים כשיש בעיית ברכיים, כלומר עמידה והישענות עליהם לא טובה לי מאחר ויש שחיקת סחוסים שגורמת במצב זה לכאב????
לגבי 7= לצערי חברותי המקסימות לא תשתפנה פעולה בתרגיל זה בבית קפה, מאחר ולרוב אנו יותר מ2 ותגובתן ידועה לי מראש, אבל זה מה יש.( גם לא יושבות מסביב לשולחן שאפשר לשבת ממש מול ולהגיע מתחת לשולחן)
-
מרב היקרה,
מבצעת ונהנת מכל התרגילים, בעיקר במהלך העבודה, עושה הפסקה של מספר דקות ומתרגלת.
ומרגישה את התוצאות, אשמח לקבל גם את סרטון הבונוס,
בברכת שנה טובה בריאה ומאושרת !!!
גלית -
מירב שלום
אשמח לקבל את סרטון הבונוס, וכן את המדריך השלם לתרגול עם הפיטבול,
אשמח אם תידעי אותי היכן נין לרכוש כדור למטרות הנלתודה על הכל
נחמה -
החיים הטובים…בית קפה גוף חטוב..
ממש נהדר.
מי באה איתי לבית קפה??
הא. מתי? מתי?
כולן מדברות על תרגיל בונוס. אני רוצה גם.
גם וגם וגם.
תודה תרגילים נהדרים נשאר רק להמשיך ולעשות. -
היי מירב
נהניתי מאוד מסדרת הסרטונים ואני מבצעת באדיקות כל יום אפילו יותר מדקה. למרות שראיתי את כל הסירטונים החלטתי שכל שבוע אני מבצעת רק תרגיל מסוג אחד ומחלפה בשבוע שאחריו.
לא יאמן אך גיליתי שרירים בתוך הישבן שלי…
תודה אנדראה
אשמח לקבל את סרטון הבונוס. -
היי מרב
ובכן בהתחלה לקח לי מס' ימים שבהם רק צפיתי בסרטונים בלי לעשות כלום ולאט לאט התחלתי כך בישיבה מול המחשב בעבודה בכל רגע פנוי לתרגל משהו , אבל בקשר לבטן שלעולמים בפנים זה קרה מהרגע הראשון הכנסתי אותה פנימה ומאז היא שם.
צדקת מרב המחמאות לא איחרו להגיע כולם מסביבי התחילו לשאול מה עשית איך ירדת במשקל כל כך מהר …. ואת האמת המאזניים כמעט ולא החליפו מספר אולי קילו או שניים פחות אבל לא משהו משמעותי כפי שזה נראה , אני מסתכלת על עצמי במראה ומגלה שהבטן שלי כמעט חצי ממה שהייתה , בגדים שהתביישתי ללבוש כי הבליטו את הבטן אני לובשת היום והם מחמיאים לגוף שלי .
התרגילים שקיבלתי ממך הן בקשר לבטן והן בקשר לישבן ( שאת האמת הוא בדרך להיות ברזילאי למרות שהוא עדיין לא קטן אבל כבר רואים שהוא יותר מוצק) אני מבצעת בכל רגע אפשרי כשאני בעבודה במשרד על הכיסא, כשאני במטבח מבשלת, כשאני שוכבת במיטה, כשאני צועדת. בקיצור בכל רגע אפשרי ואני כבר רואה ומרגישה את ההבדל . זה הפך להיות חלק ממני ואני לא אוותר על זה. אז בוודאי ברור לך שאני בהחלט רוצה סרטוני הבונוס.
ומכאן אני שולחת לך חיבוק גדול ותודה ענקית.-
נותר לי רק לחבק אותך באהבה!!!…
-
כתיבת תגובה