המדריך השלם לישבן מפוסל – סרטון 4

נסי להתרכז וליהנות מהיעילות שבביצוע הזה –
גם כאן עלייך לכוון את המאמץ ולמקד אותו לישבן בלבד,
ללא עזרה מסביב, מהרגל, מהגב, מהאצבעות…

אל תשכחי לנשום עמוק כי הסטאטיות היא לשריר ולא לחמצן המסופק לו!..
עצירת נשימה בזמן מאמץ עלולה להביא להתעלפות!
היופי הוא לעשות התרגיל מבלי שאיש שם לב, כאילו לא קורה כלום
.
הכל בסדר… אפשר לשוחח תוך כדי… מדהים כמה שזה חזק ומוחשי!

יש לך בקשה? תגובה? כתבי לי בחלון למטה

לחצי כאן לצפייה בסרטון החמישי בסדרה

3 comments

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

Powered by WishList Member - Membership Software