בסרטון זה תכירי את תחילת הצעידה שלך! ממש חשוב שתדעי:
איך לחמם את הגוף כדי להתחיל צעידה יעילה, דופק מתאים ומפרקים 'משומנים'.
איך לבצע מספר מתיחות חשובות, של השרירים הפועלים בצעידה, למנוע פציעות,
להרגיש נוח וקל בזמן הצעידה ולמנוע כאבים ולחצים.
איפה המשטח החביב עלייך לצעידה? שתפי אותי כאן למטה! הסרטון השלישי בסדרה הוא החשוב ביותר, ובו אראה לך איך באמת לצעוד בצורה נכונה ואפקטיבית, עם מקסימום עבודה על השרירים ובלי להזיק לגב או לברכיים! זוכרת את כל הטיפים להתארגנות נכונה לפני הצעידה? לחצי כאן לצפייה בסרטון הראשון בסדרה בינתיים... צעידה נעימה!
כתיבת תגובה