אם רק תבצעי את השינוי הפשוט הזה, תרגישי שינוי מיידי במראה ובתחושה, תתמלאי אנרגיה וחיוניות ואפילו יתחילו לשאול אותך כמה רזית... גם אם לא ירדת גרם!.. זהו הצעד הראשון והחשוב ביותר, בהמשך תגלי את כל הדרכים הקלות והמהירות לוודא שאת שומרת על התוצאה הנפלאה שקיבלת! מעתה, יש לך עמידה חדשה, כל יום, כל היום! יש לך בקשה? תגובה? כתבי לי בחלון למטה לחצי כאן לצפייה בסרטון השני בסדרה
המדריך השלם לבטן שטוחה – סרטון 1
Comments
5 תגובות על “המדריך השלם לבטן שטוחה – סרטון 1”
-
זה תרגיל לא קשה .תודה מרב
-
מרב יקרה ,
אני כל יום מיישמת את מה שאת מלמדת אותי מתוך הסרטונים,
זה תרגיל שבאמת קל לעשות אותו החשוב הוא לא לשכוח את היציבה,
הבטן באופן אוטומטי בפנים, אבל האמת שאני שוכחת מידי פעם את
היציבה עם גב זקוף, אז אני מרגישה את הגבכואב מידי פעםוהעורף
מודיע לי אני כאן, שיהיה לך יום נפלא,
אתמול קבלתי מחמאה מנכדתי שלא ראתה אותי יותר מחודש
ואמרה לי סבתא רזית, האמת שלא ירדתי כ'כ במשקל אבל הצרתי הקייפים,
המון תודה מגיעה לך כי זה בזכותך, -
הרעיון להחזיק את הבטן כל הזמן כל הזמן ולא להרפות, הוא דבר שנורא קשה לי.
פעם ניסיתי ולא שכחתי אלא שפשוט לא עמדתי בזה, אני מתחילה מחדש, מקווה להצליח הפעם.
גם כשהולכים לישון צריך? זה מרגיש לי חוסר רוגע..
-
גאולה – זה בדיוק העניין! להזכר שוב ושוב ולהדק אותה כל פעם יותר זמן!
עד שזה יהיה הרגל טבעי ובסיסי בגוף.
כמובן שבזמן שינה כל הגוף רפוי ורגוע וזה הזמן שלך לשחרר…
בהצלחה וספרי על תוצאות! אני איתך עד הבטן השטוחה שלך!!!
-
-
תודה ,מרב. התרגיל פשוט .
כתיבת תגובה