הלב של כל פעילות גופנית! הדרכת מתיחות [בלעדי לחברות מועדון]

מה המתיחה האהובה עלייך לפני השינה? שתפי אותי כאן בחלון למטה! תמצאי כאן תמצית נהדרת של מתיחות זמינות, חשובות ובסיסיות, שרצוי לבצע ממש כל יום, בכל הזדמנות שתהיה לך, אפילו מספר פעמים. זה נעים, זה מרגיע, זה ממלא אנרגיה ועושה חסד לגוף!!! אל תהססי והזמיני את סובבייך להשתתף איתך בכייף הזה - גם להם זה חשוב... ואין כמו תמיכה מבחוץ לדרבון האישי לעשייה!!! זה הכי חשוב שיש!.. שלך באהבה, מרב (בכל מצב!..) 

Comments

8 תגובות על “הלב של כל פעילות גופנית! הדרכת מתיחות [בלעדי לחברות מועדון]”

  1. תמונת פרופיל של talia chaytman
    talia chaytman

    אחלה של הסברים סיכום מעולה .דידקטיקה 10 !

    1. תמונת פרופיל של מרב קרגמן

      תודה טליה! באהבה!!!
      מרב

  2. תמונת פרופיל של כוכי
    כוכי

    מתיחת הצוואר, הרגלים והכתפיים . אני כל היום ליד המחשב ויש לי מסך גדול מאד ("30)בגלל תכנת השרטוט שאני עובדת עליה ואני זקוקה למתיחות אלה בעיקר. יש ימים שאני עושה את המתיחות תוך כדי עבודה כשאני מרגישה ראש כבד, כתפיים כואבות. אהבתי את תרגיל מפרק כף היד למרות שיש לי עכבר ארגונומי אני זקוקה לתרגיל הזה מאד. יש לחץ על כפות הידים כי הן כל הזמן על העכבר כשחלק מהאצבעות מתוחות כל הזמן בהמתנה לפעולה הבאה. עזרת לי מאד עם הסרטון הזה
    תודה.
    כוכי

    1. תמונת פרופיל של מרב קרגמן

      יופי יופי יופי!!! נעים לשמוע וטוב לגוף… המשיכי ותהני! אני איתך!
      מרב

  3. תמונת פרופיל של גילי יפה
    גילי יפה

    מעולה מעולה! תודה 🙂

  4. תמונת פרופיל של עינת
    עינת

    איזה כיף של מתיחות. זריקת מרץ להמשך היום..

  5. תמונת פרופיל של טלי בן שושן
    טלי בן שושן

    מרב תודה רבה. ממש כיף.
    בפעמיים האחרונות כלומר בשני המדריכים האחרונים אני לא מצליחה לצפות בצורה רציפה הסרט כל הזמן נקטע גם לזמן ארוך ואי אפשר ככה לצפות מה ניתן לעשות?

    1. תמונת פרופיל של merav7dakot
      merav7dakot

      טלי תודה רבה!
      כאשר יש אתרי אינטרנט פתוחים או שיש עומס על הרשת זה משבש את איכות הצפייה בסרטונים.
      לכן מומלץ כאשר את צופה בהם לסגור אתרי אינטרנט אחרים ברקע 🙂
      מקווה שעזרתי

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.