מדוע "דיאטה" לא תביא אותך לגזרה שאת רוצה?

הגענו לאמונה מזיקה מספר 2 בסדרת:

"שבע אמונות מזיקות בנוגע לחיטוב הגוף"


האם את בהריון או אחרי לידה? עדיין חושבת "דיאטה קודם, התעמלות אחר כך"? השאירי לי תגובה בחלון למטה, יש לי פתרון מושלם עבורך 

מכירה חברה שהיא בגישה הזו?

העניקי לה מתנה יפה לגוף שלה והזמיני אותה ללחוץ כאן  רוצה לדעת עוד על תזונה נכונה? כתבי לי בחלון למטה.  תהני מהסרטונים ונתראה באמונה מזיקה מספר 3, בו אני חושפת את אחד התרגילים הנפוצים שבטוח עשית בכל סטודיו או חדר כושר… ומראה לך איך הוא אחראי ישיר להרחבת האגן ויצירת "אוזניות"         מלווה אותך בדרך לגזרה החטובה שלך, חזקה, גמישה והדוקה!                                                                             באהבה                                                                                   מרב יוצרת שיטת "7 דקות ביום לגוף חטוב"

Comments

45 תגובות על “מדוע "דיאטה" לא תביא אותך לגזרה שאת רוצה?”

  1. תמונת פרופיל של אתי הגר
    אתי הגר

    מאוד חשובה הסדרה לתיקון הטעויות. אני מתעמלת כל יום בבית עם גלעד וכמובן שאין מי שישגיח על ביצוע נכון של כל תרגיל. לכן ההדגשים שלך מאוד חשובים לי ואוכל לשים לב בזמן ביצוע התרגילים.

    1. תמונת פרופיל של מרב קרגמן

      אתי, כל הכבוד על האכפתיות ותשומת הלב שלך לגוף שלך וטובתו!!! אני שמחה שיש לך אפשרות לדוג תיקונים ודגשים בסרטונים שקיבלת. אכן, הכנתי יופי של מדריך המתייחס לתיקוני טעויות נפוצות שיוצע לכן בקרוב. עקבי אחר המיילים וההודעות ונשתמע! בהצלחה!

  2. תמונת פרופיל של עינת
    עינת

    הי מרב.

    מאוד מעניין אותי לשמוע עוד טיפים לתזונה נכונה.

    תודה!
    עינת

    1. תמונת פרופיל של מרב קרגמן

      הי עינת! הנה זה בא! בחודש נובמבר אתחיל בשידורים חיים בכל שבוע ואארח אצלי את מיטב המומחים בתחומים שונים שיכולים לעזור לך להצליח, כשהראשונה היא איילת רוזנפלד. תוכלי לשאול אותה בשידור כל שאלה והיא תענה מיד ותעזור ככל יכולתה! מחכה לשמוע ממך ובהצלחה!!!

  3. תמונת פרופיל של מירי
    מירי

    הי
    אמונה מזיקה מס 1 פוקששה אצלי , לא קיבלתי.

    אין ספק רק דיאטה בשילוב של פעילות גופנית.

    מירי

    1. תמונת פרופיל של מרב קרגמן

      יופי יופי יופי!!! נכון נכון נכון!
      אבל… לא דיאטה, אלא תזונה בריאה לתמיד!
      משהו קבוע ונוח ולא פרוייקט זמני…
      לגבי הסרטון שפיקששת, במייל האחרון יש לינק לכניסה חוזרת. להנאתך!
      נשתמע בשידור החי!?!

  4. תמונת פרופיל של נגה
    נגה

    מירב שלום,

    תודה רבה על כל הסרטונים,תבורכי.
    מאוד מאוד מעוניינת לקבל את הסרטון המרכז את כל האמונות המטעות,
    אשמח לקבלו,
    בהצלחה לך
    נגה

  5. תמונת פרופיל של hilatal
    hilatal

    הי מרב
    נהנית מהיוזמה המדהימה שלך
    שאפו!
    הילה

  6. תמונת פרופיל של שרון
    שרון

    מירב, אשמח לשמוע עוד על תזונה נכונה…. תודה רבה, כל הפרוייקט הזה הוא פשוט גאוני!

    1. תמונת פרופיל של מרב קרגמן

      הי שרון! הנה זה בא! בחודש נובמבר אתחיל בשידורים חיים בכל שבוע ואארח אצלי את מיטב המומחים בתחומים שונים שיכולים לעזור לך להצליח, כשהראשונה היא איילת רוזנפלד. היא האוטוריטה לתזונה נכונה! תוכלי לשאול אותה בשידור כל שאלה והיא תענה מיד ותעזור ככל יכולתה! המון תודה על הפרגון ובהצלחה!!!

  7. תמונת פרופיל של shirley
    shirley

    מעולה אשמח לעוד הדרכה

  8. תמונת פרופיל של נטע
    נטע

    תודה רבה לך על ההשקעה שמעוררת מאד וממריצה את ההשקעה שלי בעצמי.
    אשמח לקבל עוד טיפים לתזונה נכונה.
    שנה נהדרת,
    נטע

    1. תמונת פרופיל של מרב קרגמן

      הי נטע! רק תמשיכי!!! אני איתך!..
      הנה זה בא! כבר ביום שני שידור חי אצלך במחשב מהסלון שלי, עם המומחית שתתארח כאן – איילת רוזנפלד. היא האוטוריטה לתזונה נכונה! תוכלי לשאול אותה בשידור כל שאלה והיא תענה מיד ותעזור ככל יכולתה! המון תודה על הפרגון ובהצלחה!!!

      1. תמונת פרופיל של אלקה
        אלקה

        האם ביום שני מדובר על ה- 8.11.2011 ????
        אם כן אני מבקשת קישור כי אני רוצה לצפות ולשמוע – תודה מראש – אלקה

        1. תמונת פרופיל של admin
          admin

          אלקה יקרה,
          רשמנו אותך לשידור, מחר תקבלי את הקישור.

  9. תמונת פרופיל של יעל
    יעל

    היי מרב
    מעוניינת לקבל את סידרת התרגילים לתיקון טעויות נפוצות בתרגילי עיצוב וחיטוב.
    תודה
    יעל

    1. תמונת פרופיל של יעל
      יעל

      היי מרב

      תודה על ההדרכה הממצה.
      אשמח לקבל עוד טיפים לתזונה נכונה
      המשך ערב נעים

    2. תמונת פרופיל של מרב קרגמן

      יהיה כחלק מהחומרים להנאת החברות במועדון ריבת חלב שנשיק ממש בקרוב! אוטוטו…
      בינתיים, כתבי שאלות ספציפיות שאוכל להתייחס אליהן בשידורים החיים ולתת מענה ברור.
      נשתמע!

  10. תמונת פרופיל של יעל
    יעל

    למרב
    האם חשבת להתאים סידרת טיפים לגוף חטוב עבור גברים?
    רוצה לשתף גם את בן זוגי
    יעל

    1. תמונת פרופיל של מרב קרגמן

      יעל יקרה ומשקיענית!
      כל מה ששלחתי והדגמתי עבורך – מתאים מאד גם לבן זוגך!!!
      לא תאמיני כמה הדבר יעשה גם אצלו הבדל משמעותי!
      הכי חשוב יעשה ה'ביחד' – תהיה לכם יופי של 'זריקת עוררות' לזוגיות…
      במועדון ריבת חלב יהיה יופי של מדריך שלם תרגילים בזוג – אל תפספסי אותו!
      בהצלחה!

  11. תמונת פרופיל של יעל
    יעל

    רוצה להבין, מדוע חשוב לשתות כל שעה כוס מים?

    1. תמונת פרופיל של מרב קרגמן

      פשוט כדי לא לשכוח!.. סוג של סימן…
      כמובן שזה נובע מהצורך של הגוף בכ-3 ליטר מיים ביום לגוף הבוגר, 12 כוסות, 12 שעות ערות, תעשי חשבון…
      ניסיתי לעזור במימוש הצורך הזה. כמו שעון קוקיה המודיע שעברה שעה…
      אם את לא שוכחת לשתות – כל הכבוד. הפיזור אינו קריטי. פשוט נוח.
      הצלחת? תהיי בשידור? מחכה לך!

  12. תמונת פרופיל של יעל
    יעל

    מבקשת טיפים לתזונה נכונה
    יעל

    1. תמונת פרופיל של מרב קרגמן

      הכל הכל הכל ביום שני, בשידור החי עם איילת רוזנפלד!!!
      אל תהססי לשאול תוך כדי שידור או לכתוב לפני כן. מחכה לך בתשע בערב!
      בינתיים, אלו שנתתי בסרטון עושים יופי של עבודה
      ויחד עם התרגילים – את מסודרת!

  13. תמונת פרופיל של נטע
    נטע

    הי מרב,

    בינתיים אני מסכימה עם כל מה שאת משדרת. אשמח לקבל תשובות לשאלותי מאתמול בקשר לאוכלץ

  14. תמונת פרופיל של שרה
    שרה

    תודה, מרב. אני ממשיכה ליהנות מן הסרטונים. לכל אורך הסרטון עשיתי כפיפות ירכיים (ליד השולחן). פשוט כייף. וכעת אני רק מקווה שאיכות השמיעה של השידור מחר בערב תהיה טובה כמו איכות השמיעה בסרטונים שלך. לצערי, בסרטון עם איילת כמעט לא שמעתי דבר. (את האירוח בשבוע שעבר לא ראיתי לצערי, בגלל אילוצים, על אף שנרשמתי). המון הצלחה, שרה

  15. תמונת פרופיל של יונה
    יונה

    היי מרב,
    קבלתי את שבעת התרגילים ונותר לי רק להודות לך.
    לגבי האמנות המזיקות: קבלתי כבר שתיים ומשום מה אני לא מצליחה לראות את הסרטון. יש מצלמה שמהבהבת ולא יעזור כמה פעמים אכנס.
    היום קבלתי שוב לאחר שבקשתי, ושוב אותו דבר. אני רואה את הטכסט ומבינה שיש סרטון מאלף אך זה לא עובר. הסרטונים הקודמים (היום קבלתי סרט 7) על הכפק. אין אתם שוב בעיה.
    לא נעים לי לנדנד, אך אולי אפשר לקבל שוב 1 ו-2

  16. תמונת פרופיל של נעמי
    נעמי

    מסכימה בהחלט!
    הכי טוב להתחיל בהדרגה ולהתרגל לכל שינוי לאט. כך לא מרגישים שהשינוי נעשה בבת אחת.
    עצה שלי – אני תמיד יורדת במדרגות. אפילו בעבודה (6 קומות), אפילו עם הילדה הקטנה שלוקח לה זמן לרדת. לפעמים כשאני מגיעה מוקדם לעבודה, אני אפילו עולה ברגל.

  17. תמונת פרופיל של רות אשל
    רות אשל

    הפסקתי להתעמל כי הוצאתי המון אנרגיה בהתחלה וכתוצאה מכך התעורר בי תיאבון מוגבר…
    השידור האחרון שבו עשית חזרה על ה-7 דקות וההמלצה על אמונה מזיקה מס. 1 (הכל או לא כלום)
    עזרו לי לחזור לתלם הטוב (מקווה)…
    בנושא התזונה הייתי רוצה לדעת יותר פרטים: כלומר להמשיך את ההרצאה הראשונה באופן שוטף
    ובאותו אופן וסגנון, בלי לעצור.

    בתודה
    רות אשל

  18. תמונת פרופיל של תהילה קליגר
    תהילה קליגר

    המון תודות על החומרים הנפלאים.אשמח לקבל את הסרטונים על הטעויות הנפוצות בתרגילי עצוב וחיטוב
    בברכה
    תהילה

  19. תמונת פרופיל של אחינועם
    אחינועם

    היי מירב
    נהנייתי מאד מהסרטון אודה לך מאד על הסרטונים הבאים לחיטוב
    חג שמח ותודה מראש
    אחינועם

  20. תמונת פרופיל של ציפי שפיז
    ציפי שפיז

    בס"ד

    למרב שלום!

    אשמח לשמוע ממך על נושא התזונה.

    תודה ציפי שפיז

  21. תמונת פרופיל של חנה
    חנה

    שלום מרב, תודה על הטיפים, אני משלבת תזונה נכונה ותרגילי התעמלות,
    אשמח לשמוע טיפים נוספים על תזונה בריאה,במיוחד איך להגביר את הסידן בתזונה,
    מה לאכול בלילה כשרעבים?

  22. תמונת פרופיל של פרח

    תודה לך מרב כמה שאת צודקת מי ניסיון אישי שלי אכילת לילה תמיד שבר אותי אבל הודות לך אני כבר חודשיים מתמידה ללא אכלת לילה ועושה כל טיפ שאת נותנת לא תאמיני ירדתי 7 קילו שוב תודה לך ומחכה לטיפים שלך את מאוד עוזרת לי אחד שיש לה כל מיני בעיות של סוכר כולסטרול גבוה ושומנים רבוי לא טובים אז את המלאך שלי

  23. תמונת פרופיל של
    משתמש אנונימי (לא מזוהה)

    היי מירב,
    אשמח לשמוע גם על תזונה תודה רבה לך!

  24. תמונת פרופיל של ציפי
    ציפי

    תודה רבה אני מאד נהנית מהסרטונים ומנסה לישם בשטח. מעונינת ביעוץ לתזונה נכונה ……….

  25. תמונת פרופיל של דבורה
    דבורה

    אני אחרי לידיה כבר כשלוש שנים, נכנסתי לשומרי משקל ואפילו עליתי במשקל . קשה לי עם מסגרות וקשה לי לעשות דיאטה לאורך זמן. כאם יחדנית יש לי בעיה בלהשיג בייבי סיטר כדי לצאת להליכה. האם יש לך פתרונות קסם?

  26. תמונת פרופיל של צהלה

    בלי פעילות גופנית אירובית (קלה זה מספיק, לא צריך טריאתלון) לא הייתי בכלל מתחילה עם דיאטה.

    אגב, אני אחרי 3 לידות, הקטנה בת שנה ו-3, כמה זמן זה נחשב אחרי לידה:)

  27. תמונת פרופיל של יעל
    יעל

    שלום מרב,
    קודם כל תודה על הסרטונים, אני מוצאת את עצמי מכניסה את הבטן במהלך היום דבר שלא עשיתי לפני זה מעולם. אני כבר שנה אחרי לידה ועדיין סוחבת עודפים רבים ואשמח לשמוע כמה טיפים ממך על תזונה נכונה. חג שמח. יעל

  28. תמונת פרופיל של דייזי
    דייזי

    הי מרב

    הסירטונים מקסימים וממש קל להתעמל 7 דקות ביום בכל רגע ובכל מצב, גם הטיפים שלך נהדרים, הבעיה שלי לאורך שנים היא שתיה במשך היום, לא משנה מה לשתות – אני שותה בבוקר כוס קפה ועד הערב לא זוכרת לשתות.
    הטיפ שלך של כוס מים כל שעה עגולה מצויין, אני אנסה ליישם אותו.
    תודה על כל הטיפים והתרגילים מקווה להגיע בקרוב לגוף חטוב.

  29. תמונת פרופיל של רוויטל
    רוויטל

    מרב בוקר טוב,

    לראשונה אני חשה שהסרטונים שלך מצליחים מה שכול חוג ג'ים וכיוצ"ב לא הצליח…התמדה.

    את בהחלט צודקת לגבי תזונה ופעילות כאורח חיים.

    יותר מאשמח לקבל עצות לגבי תזונה נכונה לדיאטה, למרות שברור כי יש להתאים תזונה לכול גוף ואין תזונה גורפת לכולם…ובכול זאת אשמח לקבל טיפים באשר לכך..

    אלפי תודות!!!

  30. תמונת פרופיל של חגית
    חגית

    הי מירב, את מתוקה והכנסת בי אנרגיה ותקווה שמאד חסרה לי בנושא חיטוב הגוף. אני כבר שנתיים אחרי לידת הבת השלישית ומוגדרת ״רזה״, אבל רק אני יודעת שהכל רופף יותר וחלש… אז המון תודה!!! אשמח לקבל טיפים בנושא תזונה, ואגב, גם אצלי הסרטון הראשון בנושא אמונות לא נפתח כמו שצריך..

  31. תמונת פרופיל של רינת
    רינת

    נהניתי משני הסרטונים הראשונים, תמיד אשמח לטיפים לתזונה

  32. תמונת פרופיל של חנה
    חנה

    למירב שלום,
    אני מקפידה לשמור על תזונה נכונה אך אשמח לשמוע עוד בנושא זה.
    אין אצלי יום ללא פעילות גופנית. עצותייך מועילות מאד!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.