המדריך השלם לבטן שטוחה – סרטון 5

יקרה, אם את כבר עושה תרגיל בטן מסורתי, חשוב שתבצעי אותו נכון.

בצעי יחד איתי את התרגיל וכתבי לי למטה איך הרגשת.

בסרטון זה ראית את התרגיל הבסיסי ביותר, בשכיבה,
ואת כל הוריאציות המגוונות שלו.
עשי אותו אפילו לפני השינה.

נסי את כל האפשרויות שהדגמתי והמשיכי רצוף עד שממש אי אפשר יותר.
כל כמות היא טובה, בתנאי שמיום ליום תעלי את המינון שלך ותחווי שיפור ביכולת.

הקפידי תמיד למתוח את השריר ולהרגיע אותו אחרי כל תרגול ומאמץ,
כפי שתראי כאן.
זה ישמור לך על גמישות הגוף, ימנע כאבים, ימנע נזקים וישפר את יכולתך להמשך!

בצעי את התרגיל הזה מדי יום בזמן קבוע (שימי לך תזכורת בטלפון!)
במשך שלושת הימים הקרובים.
בעוד 3 ימים בדיוק תקבלי מייל עם גישה לסרטון הבא בסדרה

מלווה אותך לגזרה שאת רוצה,
ב- 7 דקות ביום…
באהבה,
מרב 

יש לך בקשה? תגובה? כתבי לי בחלון למטה

9 comments

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

Powered by WishList Member - Membership Software