7 דקות במים לחברות מועדון

קיץ, חופש, ים, בריכה, ילדים…
לדאבוננו, לגוף אין חופש, ומסתבר שניתן לנצל אפילו רגעי קסם שכאלה לחיטוב הגוף.
כן, כן, לא תאמיני כמה יתרונות יש למים, בבואנו להפכם לחדר כושר נייד:
1.הכי חשוב- לא מזיעים! (או יותר נכון, לא מרגישים זאת…)
2.המאמץ מיידי וגדול – הדופק עולה – יש מצב של פעילות אירובית –
משמע, שריפת שומנים!
3.למים יכולת התנגדות אדירה שתמיד תלויה אך ורק בעוצמת הכוח שאנו משקיעים!
אין מצב לעומס יתר!
4.המים מבטלים אחוז גבוה ממשקל הגוף – אין סיכוי לפגיעה במפרקים!
חסל סדר הפחד מגב, ברכיים וכו’!
5.בכל תנועה שנבצע יעבדו תמיד שתי קבוצות שרירים בו זמנית!
המיים מתנגדים בשני הכיוונים!…
6.אין כמו הנעימות של המיים העוטפים, מלטפים ומרגיעים – ועוד בזמן מאמץ!
7.אף אחד לא רואה, לא שומע, לא מרגיש! אין בחירת בגדים, אין צלוליט מעצבן,
אין משקל, אין עובי!…

זכרי! מילת המפתח בעבורה במים היא ה מ ה י ר ו ת !!!
תמיד השתדלי לעשות כל תנועה במהירות היסטרית, כי אך ורק כך יהיה אפקט למאמצייך!!!
תנועה איטית במים לא נותנת שום דבר!
מה שיצא בפועל, זה שתרגישי כמו סטיב אוסטין בהילוך איטי…
מדהים להרגיש איזה כוח בלימה יש למים!
כמה שלא תשתדלי, זה יוצא לאט! אבל אל ייאוש! הילחמי! תני את הכל!
המים ילחמו בחזרה בדיוק בהתאם לכוח שתפעילי נגדם, וזה כל היופי!
אין כאן תחרות נגד משקולות, משקל גוף או מדריך נלהב וחטוב.
התאמה אישית מוחלטת! מה שתתני זה מה שתקבלי, ומכאן הבטיחותיות המופלאה
שבמאמץ במים.

את התרגילים ניתן לבצע במיים רדודים =דרגת קושי קלה, במיים עד גובה מותניים
=דרגת קושי בינונית או במיים עד גובה צואר =דרגת קושי גבוהה(.

4 comments

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

Powered by WishList Member - Membership Software