המדריך השלם להריון אסוף, קליל וגמיש – שליש שני
Comments
2 תגובות על “המדריך השלם להריון אסוף, קליל וגמיש – שליש שני”
-
שאלה בנוגע לאיסוף הבטן בהריון . האם להכניס את הבטן עד כמה שאפשר כל הזמן כמו שאת אומרת בכל התרגילים או לוותר על הכנסת הבטן בזמן ההריון?
-
מיקה יקרה – טוב ששאלת! בהריון הבטן פורצת קדימה באופן טבעי, אך עדיין כדאי ורצוי לשמור שלא תבלוט קדימה מדי. זאת כדי למנוע לחץ וכאבים בגב, לשמור על איסוף הבטן וכוח השרירים ולאפשר מראה הדוק וחטוב. על כן, אל תחששי לאסוף ולהדק אותה תוך כדי היומיום שלך, בכל פעם שאת זוכרת ולמשך זמן ממושך ככל האפשר. זה מאד יסייע לך בשלבים המאוחרים של ההריון ואף יעזור לך לחזור לגזרה מהר אחרי הלידה!!! חשוב מאד שתמשיכי לנשום מלא ועמוק בזמן הכנסת הבטן. בהצלחה והמשיכי לספר, מרב
-
כתיבת תגובה