הכלי שהופך כל אימון לאפקטיבי במיוחד…

הגענו לסוד מספר 7 בסדרת:

"סודות החיטוב שתעשיית הכושר לא רוצה שתגלי"

זהו! עכשיו את יודעת את כל הסודות
שתעשיית הכושר הסתירה ממך!

איך תמשיכי מכאן?

את יכולה לחזור ולראות את כל הסרטונים
ולבצע את התרגילים יחד איתי.

זו הדרך הטובה ביותר לגזרה שמגיעה לך. 

אם את רוצה לקבל את הליווי האישי שלי,
ללמוד לעומק את השיטה וליישם אותה,

לחיות בריא וחטוב בלי לצאת מהשגרה,
יש לי מתנה נפלאה בשבילך:
לחצי כאן לגלות מהי 

 

את כבר יודעת, נכון?

שהגוף שלך יתגמל אותך רק על מה שתעשי איתו

תמיד אשמח לשמוע איך התרשמת מהסדרה,
איך היא עובדת עבורך, ואיך הסביבה מגיבה לכך…

שלך באהבה

מרב

Comments

56 תגובות על “הכלי שהופך כל אימון לאפקטיבי במיוחד…”

  1. תמונת פרופיל של מיכל ורניק
    מיכל ורניק

    מרב שלום, אשמח להשתתף בתכנית הליווי האישי, בתודה רבה, למדתי המון עד כה,
    מיכל ורניק

    1. תמונת פרופיל של admin
      admin

      מיכל שלום,
      אנא הירשמי בדף הזה:
      http://7dakot.co.il/sadna

      הצטרפי עוד היום לקהילה של מרב,
      יש רק עוד 30 וכמה מקומות אז הזדרזי…

      אופק

    2. תמונת פרופיל של מיכל

      הי מרב,

      תודה על הסרטונים, אני מזה שבוע וחצי עושה אימונים קטנים כאלו וזה נהדר. מודה לך על הרעיונות. אהבתי בעיקר את המשפט שהגוף לא מתגמל על ידע אלא מה שעושים איתו. תודה! מיכל

    3. תמונת פרופיל של רותי וייס
      רותי וייס

      תודה רבה על הסרטונים..
      נהניתי מאד,אשתדל ליישם…
      את מאד נעימה ומסבירה נפלא..
      ונראית מיליון דולר.
      והגמישות שלך…….חבל על הזמן
      שוב תודה
      רותי

  2. תמונת פרופיל של לאה סידן
    לאה סידן

    נהנתי לראות ולעשות
    את סידרת 7 הדקות,
    ועל כך הרבה תודות.

  3. תמונת פרופיל של עדנה
    עדנה

    הסרטונים שלך בהחלט הביאו לכך שמודעותי גברה. אני בהחלט חוטפת תרגילים במשך היום וכמובן נותנת את
    הדעת לפעילויות תוך כדי צפייה בטלויזיה ותוך כדי נהיגה.
    תודה

  4. תמונת פרופיל של נטע
    נטע

    מרב,
    הסרטונים שלך מצוינים. עוד מוקדם לדעת איך זה משפיע על הגזרה, אבל אני מרגישה יותר טוב, פחות עייפה ונדמה לי שהכושר שלי מתחזק. המשיכי לשלוח סרטונים כאלו.

  5. תמונת פרופיל של ציונה
    ציונה

    מרב תודה
    כבר כתבתי לך פעם: כל כך פשוט וכל כך נפלא.
    שמרתי את כל התרגילים. מכיוון שהם כל כך נוחים לשימוש אני עושה אותם מספר פעמים ביום – כל פעם כמה דקות. מאוד נוח ומסתבר שאפילו יעיל. מרגישה זאת היטב.
    בנוסף, דרך ההגשה שלך מאוד חביבה ונעימה כך שממש מושך לבצע איתך את התרגילים.

  6. תמונת פרופיל של ruty
    ruty

    היי מירב, את נפלאה. המנטרות שאת חוזרת עליהן בכל סרטון עשו את שלהן וזה הצליח לחדור אלי. אחרי הרבה שנים בלי לעשות ספורט התחלתי להפעיל את הגוף וזו הרגשה נפלאה, הרגשת חיוניות וסיפוק. סוף סוף אני מקדישה לעצמי בלי לוותר על משהו אחר. מקוה שהתוצאות ייראו גם חיצונית במהרה…

  7. תמונת פרופיל של יונה
    יונה

    תודה.
    נהניתי מכל רגע. אני שומרת על התרגילים ולמרות שיודעת כבר אותם, תמיד טוב לראות איך עושה אותם מומחית ולא פדלאה כמוני.

  8. תמונת פרופיל של אסנת
    אסנת

    אני משתדלת לבצע את התרגילים שאת מראה בסרטונים כל יום לפחות פעם אחת ולפעמים גם יותר פעמים. אני בהחלט מרגישה בשינוי המכנסיים יושבים אחרת על הגוף שמרגיש כאילו התכווץ טיפה בבטן ובירכיים…תודה על גילוי הסודות ואני ממשיכה עם בטן בפנים…יום נפלא לכולנו…

  9. תמונת פרופיל של ענבל
    ענבל

    פשוט מדהימה

  10. תמונת פרופיל של דבי קורתי
    דבי קורתי

    שלום מרב היקרה
    כתבתי לך עד כה המון תגובות בפיסבוק, אך כנראה הן לא הוזנו אצלך, כי לא נרשמתי כראוי. אם בכל זאת ראית אותן, אנא ידעי אותי. נכנסתי אלייך דרך חברה טובה מהרגע שארנינה היתה אצלך. מאז אינני מפסידה אף סרטון ומחכה מאד ליום שני הבא להשקת מועדון ריבת חל"ב. כל הכבוד על הרעיון ועל הביצוע. אני משתדלת מאד, אך זקוקה לכמה פטנטים איך באמת לא לשכוח את שבע הדקות, חוץ מאשר הישיבה מול המחשב. מרב, את באמת מצליחה אתנו בכל מצב. ישר כח! דבי

  11. תמונת פרופיל של שלוה

    אהבתי את תגובתו העניינית של החתול.

    הבין את השיעור. 🙂

    והשיעור חשוב מאד, למרות שהגוף שלי חטוב, ואני מתרגלת תנוחות של יוגה, שיש בהן מתיחות רבות.

  12. תמונת פרופיל של לאה
    לאה

    תודה רבה. נהנתי מאוד ואני מנסה לישם את הנאמר.
    הבעיה המרכזית שלי היא בטן בולטת.
    אני ילדתי 8 ילדים. אמנם בני הקטן בן 12, אך הבטן נשארה. אני בת חמישים. מה עליי לעשות?

  13. תמונת פרופיל של דניאלה
    דניאלה

    הי מרב
    הרמקול שלי לא עבד כמה ימים אז לא יכולתי לשמוע אותך אבל המשכתי עם התרגול היומי. זה עושה הרגשה טובה גם לגוף וגם למוח. כדאי לנסות את המתיחות לפני תרגול ואחריו – יש הבדל בגמישות תודה על כל הסידרה. ממליצה לכולם לתרגל יום יום. זה משתלם בסוף. ולא להפסיק אף פעם.

  14. תמונת פרופיל של הדס
    הדס

    לייק גדול! רעיון כ"כ פשוט והגיוני. תודה!

  15. תמונת פרופיל של יהודית

    תודה על כל הסדרה אני מתרגלת ומרגישה מצוין.

  16. תמונת פרופיל של יהודית

    תודה על כל הסדרה אני מתרגלת ומרגישה מצוין.

  17. תמונת פרופיל של haya dori
    haya dori

    תודה,
    את נפלאה, ואני מרגישה בטוחה בשביל החדש…….
    בנוסף ל7 דקות ביום אני מבצעת באדיקות גם פעילות אירובית (סוג של סטפר- מדרגות הבית)
    3 פעמים בשבוע, האם זה מספיק??? כשעה אחרי אני שותה שייק ירוק. משהו לשנות???

    1. תמונת פרופיל של רותי בן עוזי
      רותי בן עוזי

      מירב שלום! תודה על הנדיבות. טרם עשיתי כל מה שאת מציעה. לאחר שבוע אחזור לאמר מה זה הועיל לי. רותי
      הארובי שלי הוא יום יום הליכה וריצה בפארק עם הכלב. זה מעט אבל אפקטיבי. מרגישה בשרירי הרגליים המוצקים יותר. תחילה ירדתי במשקל ועכשו קצת עליתי. האם זו מסת שריר שעלת?

    2. תמונת פרופיל של אירית
      אירית

      היי מרב תודה גדולה ששתפת אותנו בדרך המיוחדת שלך היה מדהים לעשות את התרגילים ולקבל זאות על עצמי לבצע אותם יום יום
      אז שוב תודה

  18. תמונת פרופיל של זהרה

    תודה רבה רבה היה מקסים ואני משתדלת לעשות אותם

    1. תמונת פרופיל של רבקה חפצדי
      רבקה חפצדי

      כייף לקבל את הטיפים שלך, אני מתעמלת כל החיים אבל אפשר גם מידי פעם במשך היום להכניס עוד תרגיל בשגרת היום זה מרענן ומכניס למודעות, תודה.

  19. תמונת פרופיל של מיכל כהן
    מיכל כהן

    מרב היקרה
    את גדולה!!! לקחתי, אימצתי ואני ממש אוהבת את מה ששלחת ב7 הסרטונים. תודה, תודה, תודה. יישר כח!

  20. תמונת פרופיל של rawda
    rawda

    נהנתילצפות בך, הפשטת את התרגילים למאוד מעשיים וזה מעודד מאוד. התחלתי לתרגל אותם

  21. תמונת פרופיל של ורד
    ורד

    מרב, קודם כל תודה.
    אין ספק שעוררת את המודעות.
    חבל שלא ניתן לראות את כל הסרטונים בבת אחת.
    בהצלחה בכל התחומים
    ורד

  22. תמונת פרופיל של אסתי
    אסתי

    אבקש לשלוח אלי את שבעת הסרטים לתרגילים כי אין לי את זה

    בתודה אסתי

  23. תמונת פרופיל של מרב יקירתי,
    מרב יקירתי,
  24. תמונת פרופיל של אורית
    אורית

    תודה על מתנה מקסימה – לא חייבים להתאמץ כדי לשמור על הגוף!!!! אשמח לקבל גם את הסרטונים הראשונים. הגיעו אלי רק הסרטונים מ 4 והלאה,

  25. תמונת פרופיל של ויוי להב
    ויוי להב

    היי מירבת תודה על 7 התרגילים, כייף שאפשר לבצע בבית ספורט ושהבית הפרטי שלי הוא חדר הכושר. ויוי להב

  26. תמונת פרופיל של רחלי כרמי
    רחלי כרמי

    מרב יקרה
    אלפי תודות על כל סדרת שבעת הטיפים
    כל אחד ואחד היה מאוד חשוב – וקל לביצוע
    אך הטיפ האחרון מאגד בחובו את שמירת גמישות הגוף
    ושימור הפעילות – מבלי לגרום לנזקים.
    אהבתי את צורת ההגשה שלך ואת ההדגמה.

    הצלחה רבה היא ברכתי אליך להמשך
    ותמיד אשמח להיות בין המכותבות שלך.

    מכל הלב
    בידידות
    רחלי

  27. תמונת פרופיל של נינה
    נינה

    מירב יקירתי. אני נהנית מהתרגילים הפשוטים שאני עושה בזמן שאני מגיעה הביתה אחרי יום מפרך. אין לי כחבשמונה בערב להגיע למכון כושר שנמצא ממש מעבר לכביש. התרגילים הפשוטים מתאימים לי יותר ומגמישים את השרירים . בתור אישה בת שישים אני יכטלה לומר שזה משפר את התפקוד היום יומי כמו להתכופף לנעליים וכדומה
    יישר כח

  28. תמונת פרופיל של מירי
    מירי

    היי מירב, רוצה שוב להגיד המון תודה על סדרת התרגילים. מתרגלת כבר מעל שנה ומקבלת המון מחמאות. כמובן ממליצה לכל החברות. תודה שוב מירי גוטמן.

  29. תמונת פרופיל של Zehava
    Zehava

    מירב. את אלופה אני משתדלת ליישם את התרגילים חלקם כבר באופן אוטומטי. תודה לך סרטונים מעולים

  30. תמונת פרופיל של אסתר ריבלין
    אסתר ריבלין

    היי מירב, תודה על הטיפים שלך שעושה רושם שהם ממש מוצלחים – לצערי לא קיבלתי את הסרטון השני
    וגם את השישי אשמח אם תשלחי לי אותם
    תודה רבה ושנה טובה מוצלחת וגמישה
    אתי ר.

    1. תמונת פרופיל של merav7dakot
      merav7dakot

      אסתר הסרטונים נשלחו אלייך ברגע זה 🙂
      חג שמח

  31. תמונת פרופיל של מירי
    מירי

    הרעיונות מקסימים ומועילים!
    תודה, מירי

  32. תמונת פרופיל של ליז
    ליז

    הי מירב
    התרגילים נהדרים קלים וישימים. מעבר לתרגיל עצמו עצם זה שאפשר לעשות את זה בכל מקום ובכל רגע , מייצר מודעות לגוף . לא קיבלתי את סרטון מספר 4

  33. תמונת פרופיל של סימה
    סימה

    הי מרב! המון תודה על הסודות והטיפים. אתחיל לתרגל ומקווה לתוצאות,
    שנה טובה וחתימה טובה

  34. תמונת פרופיל של סימה
    סימה

    הי מרב! המון תודה על הסודות והטיפים. אתחיל לתרגל ומקווה לתוצאות,
    שנה טובה וחתימה טובה

    1. תמונת פרופיל של
      משתמש אנונימי (לא מזוהה)

      תודה על כל הטיפים. הם נהדרים. כרמלה

  35. תמונת פרופיל של דליה
    דליה

    מרב המקסימה,
    תודה רבה,היה ממצה ונפלא,את התוצאות להערכתי נראה בעתיד,כי הדרך ארוכה.

  36. תמונת פרופיל של pninko
    pninko

    מירב את מקסימה חמודה נהדרת ונותנת המון ברוב אהבה, הלוואי שאדע להכיל ולבצע את מתנותייך, תודה לך. פנינקו

  37. תמונת פרופיל של ציפורה
    ציפורה

    מירב שלום. כל הכבוד לך על הרעיון הנפלא והחדשני של סרטונים בצורת שיעורים על כושר בשיטת אינסטנט לכל יום ולתרגול מתמיד. מקסים. את נראית נפלא ומהווה דוגמא טובה. בצעירותי הייתי ספורטיבית יותר, היום אני מנסה מעט וכנראה שאחזור להרגיש טוב דרך התרגילים שלך. ישר כוח. תני לנו עוד עצות טובות. בגיל מבוגר צריך עידוד. כל טוב.

  38. תמונת פרופיל של shosh shtainovich
    shosh shtainovich

    מרב, את מקסימה ויש לך כוח להניע אותי לעשות תרגילים.
    כמובן שנרשמתי למועדון שלך. איך לא.
    מקווה שיבואו המונים ויירשמו כי הידע הזה כל כך נחוץ.

    1. תמונת פרופיל של merav7dakot
      merav7dakot

      תודה שוש יקרה! בזכות שכמותך הידע נחשף וממומש! בהצלחה ונתראה ממש בקרוב!
      יומקסים, מרב

    2. תמונת פרופיל של שוש
      שוש

      למירב,
      כל הכבוד. זה קצר וקולע למטרה.
      בלי סרבולים ובלי מכשירים .
      פשוט ולעניין .
      שוש

      1. תמונת פרופיל של merav7dakot
        merav7dakot

        תודה שוש! נהדר! העיקר להשתמש… קצת כל יום… הגוף מגיב מדהים וזו מתנה לכל החיים!!!

  39. תמונת פרופיל של נירית
    נירית

    תודה רבה ,התרגילים קלים לביצוע ועכשיו נותר להתמיד ולחכות לתוצאות

  40. תמונת פרופיל של נירית
    נירית

    תודה רבה ,התרגילים קלים לביצוע ועכשיו נותר להתמיד ולחכות לתוצאות

  41. תמונת פרופיל של נירית
    נירית

    תודה רבה ,התרגילים קלים לביצוע ועכשיו נותר להתמיד ולחכות לתוצאות

  42. תמונת פרופיל של גאולה
    גאולה

    תודה מירב
    תרגילים פשוטים וזמינים בכל מקום.
    נהנת לבצעם בכל הזדמנות.

  43. תמונת פרופיל של רינה דינה הרשקוביץ
    רינה דינה הרשקוביץ

    מרב
    את נהדרת הופכת את הכל לקל ובעיקר לא מפחידה עם הגבלות וזמנים ארוכים וגורמת פשוט להתחיל לפחות בחלק מהתרגילים.
    כל לחי ותודה
    רינה מירושלים

  44. תמונת פרופיל של עירית
    עירית

    תודה רבה רבה מה שנעים שאין הכבדה ,התרגילים נינוחים ומתגמלים אני נהנת .עירית

  45. תמונת פרופיל של תיקי
    תיקי

    נהנת מהתרגילים שלך. כמה פשוט כמה מועיל

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.