שחרור חסימות וניקוי רעלים בעזרת צחוק! בלעדי לחברות מועדון

זוהי הקלטת השידור בו אירחתי את נילי דור האלה,
מאמנת הצחוק המובילה בישראל.

בכנות, חיפשתי איך לסמן לך את "הרגעים הכי חשובים",
ולא הצלחתי..
השידור היה מלא ברגעים קסומים,
משחררי חסימות, מנקי רעלים, מצחיקים –
אני ממש מבקשת ממך להקדיש שעה ועשרים,
גם אם לאורך כמה ימים, ולצפות בו במלואו,
החל מהדקה ה- 13 והלאה.  

לשימושך, אני רושמת לך כאן את
הזמן המדויק במהלך השידור בו ביצענו תרגילים:

תרגיל רגליים – דקה 19
תרגיל זרוע קדמית – דקה 31
תרגיל זרוע אחורית – 32:20
תרגילי פנים 48:30 / 55:00
איך להפעיל בטן תחתונה – 51:40
תרגיל זרוע אחורית וצחוק 58:15
תרגיל חיזוק שרירי צואר – 1:02:00
תרגיל בטן 1:07:00
תרגיל ישבן 1:12:00
תרגיל גמישות לפישוק – 1:23:00

כולם מתובלים בתרגול צחוק משחרר ופותח!

טיפ קטן: בשום אופן אל תפספסי את דקה 1:23:00 (לקראת סוף השידור),
גרמתי לנילי לעשות משהו שהיא נמנעה ממנו באדיקות
במשך שבע שנים… בטוח שזה יעזור גם לך! 

לצפייה בשידור אנא עקבי אחר ההוראות:

1. העבירי, בעזרת העכבר, את הסרטון לדקה הרצויה לך
בעזרת סרגל הזמנים האפור שמתחת למסך;
2. לחצי על כפתור ה- PLAY הגדול המופיע במרכז המסך; 
3. לחצי על ה- X כדי לסגור את הפרסומת שמופיעה בתחתית הסרטון
(מופיע על גבי הפרסומת, בצד ימין למעלה).

צפיה מהנה ומשחררת!

נעזרת במשהו מהתוכן הזה? איך את הולכת ליישם אותו בחיים שלך?
שתפי אותי כאן למטה!