7 דקות על השטיח – התרגול הבסיסי של ריבת חלב! בלעדי לחברות מועדון

17 Responses to 7 דקות על השטיח – התרגול הבסיסי של ריבת חלב! בלעדי לחברות מועדון

1. 

   miri keren 2 באוגוסט 2012 at 14:05 #

   איזה תרגילים כיפים, איזה אושר.
   הגוף מתגמש כל יום עוד קצת, והיכולות גדלות.
   תודה רבה לך יקרה.
   יום נפלא.
   מירי קרן

   להגיב
2. 

   אורלי קוסובר 3 באוגוסט 2012 at 7:55 #

   תודה לך על הזמנות שאת נותנת לשיפור ,לחידוש ,למפגש חדש עם הגוף
   יום קסום מלא אהבה אורלי:)

   להגיב
3. 

   miriam aharoni 9 באפריל 2013 at 18:59 #

   כמה אוהבת את התרגילים, כמובן על פי יכולותי ( מה לעשות גם גיל הוא לפעמים משהו שצריך להתחשב בו,) יש לי שאלה חשובה שניראה לי שגם משותפת לעוד בנות:
   כיצד מצמצמים (אבל ממש!!!) את ה”אוזניים” של האגן???תרגילי המיצוק וחיזוק הישבנים לא עובד שם, מה עושים מחוץ הנפת רגלים אחורה???? מבחינתי זהו עקב אכילס- אצלי לפחות.

   להגיב
4. 

   miriam aharoni 9 באפריל 2013 at 18:59 #

   כמה אוהבת את התרגילים, כמובן על פי יכולותי ( מה לעשות גם גיל הוא לפעמים משהו שצריך להתחשב בו,) יש לי שאלה חשובה שניראה לי שגם משותפת לעוד בנות:
   כיצד מצמצמים (אבל ממש!!!) את ה”אוזניים” של האגן???תרגילי המיצוק וחיזוק הישבנים לא עובד שם, מה עושים מחוץ הנפת רגלים אחורה???? מבחינתי זהו עקב אכילס- אצלי לפחות.

   להגיב
5. 

   miriam aharoni 9 באפריל 2013 at 18:59 #

   כמה אוהבת את התרגילים, כמובן על פי יכולותי ( מה לעשות גם גיל הוא לפעמים משהו שצריך להתחשב בו,) יש לי שאלה חשובה שניראה לי שגם משותפת לעוד בנות:
   כיצד מצמצמים (אבל ממש!!!) את ה”אוזניים” של האגן???תרגילי המיצוק וחיזוק הישבנים לא עובד שם, מה עושים מחוץ הנפת רגלים אחורה???? מבחינתי זהו עקב אכילס- אצלי לפחות.

   להגיב
6. 

   miriam aharoni 9 באפריל 2013 at 18:59 #

   כמה אוהבת את התרגילים, כמובן על פי יכולותי ( מה לעשות גם גיל הוא לפעמים משהו שצריך להתחשב בו,) יש לי שאלה חשובה שניראה לי שגם משותפת לעוד בנות:
   כיצד מצמצמים (אבל ממש!!!) את ה”אוזניים” של האגן???תרגילי המיצוק וחיזוק הישבנים לא עובד שם, מה עושים מחוץ הנפת רגלים אחורה???? מבחינתי זהו עקב אכילס- אצלי לפחות.

   להגיב
7. 

   miriam aharoni 9 באפריל 2013 at 18:59 #

   כמה אוהבת את התרגילים, כמובן על פי יכולותי ( מה לעשות גם גיל הוא לפעמים משהו שצריך להתחשב בו,) יש לי שאלה חשובה שניראה לי שגם משותפת לעוד בנות:
   כיצד מצמצמים (אבל ממש!!!) את ה”אוזניים” של האגן???תרגילי המיצוק וחיזוק הישבנים לא עובד שם, מה עושים מחוץ הנפת רגלים אחורה???? מבחינתי זהו עקב אכילס- אצלי לפחות.

   להגיב
8. 

   miriam aharoni 9 באפריל 2013 at 18:59 #

   כמה אוהבת את התרגילים, כמובן על פי יכולותי ( מה לעשות גם גיל הוא לפעמים משהו שצריך להתחשב בו,) יש לי שאלה חשובה שניראה לי שגם משותפת לעוד בנות:
   כיצד מצמצמים (אבל ממש!!!) את ה”אוזניים” של האגן???תרגילי המיצוק וחיזוק הישבנים לא עובד שם, מה עושים מחוץ הנפת רגלים אחורה???? מבחינתי זהו עקב אכילס- אצלי לפחות.

   להגיב
9. 

   ruth ovadia 28 באוקטובר 2013 at 19:45 #

   תרגילים נפלאים ובאמת אני מרגישה שיפור אבל לא מתמידה

   להגיב
10. 

    ענבר 31 בינואר 2014 at 10:42 #

    נהנתי מאוד, תודה!
    מה שחסר לי כדי להמשיך ולהתמיד במשך השבוע זה סרטון מקוצר שמלווה את ה-7 דקות ביום שרק יזכיר לי את התרגילים. מתעצלת לחזור לסרטון של 20 דקות ואז התרגול מהזכרון פחות אפקטיבי.

    להגיב
11. 

    merav nachman sagi 15 בדצמבר 2014 at 18:48 #

    מרב ממש כיף אמיתי… האמת התחלתי היום וכברהרגשתי טוב את הכל כמובן לפי יכולתי..

    להגיב
12. 

    merav nachman sagi 15 בדצמבר 2014 at 18:48 #

    מרב ממש כיף אמיתי… האמת התחלתי היום וכברהרגשתי טוב את הכל כמובן לפי יכולתי..

    להגיב
    • 

      merav7dakot 24 בדצמבר 2014 at 11:14 #

      מעולה מרב!!! שמחתי לקבלך בחיבוק גם במועדון ‘ריבת חלב’ – יישר כוח ובהצלחה!!!

      להגיב
13. 

    merav nachman sagi 15 בדצמבר 2014 at 18:48 #

    מרב ממש כיף אמיתי… האמת התחלתי היום וכבר הרגשתי טוב את הכל כמובן לפי יכולתי..

    להגיב
    • 

      merav7dakot 15 בדצמבר 2014 at 22:20 #

      מרב יקרה – איזה יופי! זה מצויין שאת מרגישה ככה כבר בהתחלה! ובוודאי לאט לאט, רק כפי יכולתך!!! העיקר שכל יום תעשי משהו מזה ותזוזי כמה שיותר. כך הגוף יגיב הכי מהר וביעילות רבה. כל יום קצת. תחושי את האנרגיה העולה, העירנות והתנועתיות הנוחה בגופך. אני כאן בשבילך לכל שאלה! לבריאות ובהצלחה, מרב

      להגיב
14. 

    אסתר מתנה 7 בדצמבר 2018 at 9:52 #

    היי מירב,

    אחלה תרגילים מרגישה כיף בביצוע התרגילים.

    מרגישה שהשרירים מעט הצטקו.

    התרגילים באמת נוחים וישימים עבורי.

    שוב תוה

    להגיב
    • 

      מרב 7 דקות 10 בנובמבר 2020 at 11:04 #

      נהדרת!!! המשיכי וספרי לי!

      להגיב